Cómo controlar la EPOC en casa
Fragmento del artículo publicado en https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/epoc/vivir-con-epoc
- Únase a un programa de autogestión de la EPOC. Pregunte a su proveedor de atención médica por un programa que le ayude a aprender sobre la EPOC y los tratamientos para ayudar a controlar la enfermedad y tener una mejor calidad de vida. Esto podría ayudarle a lidiar con la fatiga, por ejemplo.
- Hable con su proveedor acerca de seguir un plan de alimentación que cubra sus necesidades de nutrición. Si le resulta difícil comer lo suficiente debido a síntomas como dificultad respiratoria y fatiga, quizás no esté recibiendo todas las calorías y nutrientes que necesita. Esto puede empeorar sus síntomas y aumentar su riesgo de contraer infecciones. Es posible que su médico le sugiera comer en menores cantidades, pero más a menudo a lo largo de todo el día, descansar antes de comer y tomar vitaminas o suplementos alimenticios. Además, consumir una dieta saludable con frutas y verduras frescas, granos integrales y pescado puede ayudar a proteger los pulmones.
- Pregúntele a su proveedor qué tipos de actividades puede hacer de forma segura. Es posible que le resulte difícil mantenerse activo con sus síntomas. Sin embargo, la actividad física puede fortalecer los músculos que le ayudan a respirar y mejorar su bienestar general.
- Coloque los objetos que usa a menudo en un lugar fácil de alcanzar. Busque formas sencillas de cocinar, limpiar y hacer otras tareas. Por ejemplo, podría usar una pequeña mesa o carrito con ruedas para mover cosas y una vara o pinzas con manijas largas para alcanzar las cosas.
- Pida ayuda para que las cosas estén más accesibles en su casa, de manera que no tenga que subir escaleras tan a menudo.
- Use ropa holgada y use prendas y calzado que sean fáciles de poner y quitar.
- Use los medicamentos siguiendo las recomendaciones de su proveedor. Asegúrese de estar usando el inhalador correctamente. Es normal que los pacientes tengan problemas con su inhalador, así que no se preocupe si tiene que preguntar varias veces a su equipo de atención médica cómo usarlo. Hay muchos tipos diferentes de inhaladores y el mejor para usted puede cambiar con el tiempo. Lleve su inhalador cuando vaya a consulta con su proveedor de atención médica para que pueda aconsejarlo o ver si necesita un cambio.
- Manténgase adentro cuando la calidad del aire sea mala y considere usar un filtro de aire. La contaminación ambiental puede dificultar la respiración y empeorar otros síntomas de la EPOC. También puede causar y empeorar las exacerbaciones. Estas amenazas a la salud de las personas con EPOC pueden aumentar a medida que el cambio climático incrementa la frecuencia de los incendios forestales y los períodos de calor extremo.
- Vaya a consulta con el dentista con regularidad y cepíllese los dientes con frecuencia para mantener una buena salud bucal.
- Si sufre de acidez estomacal, pídale a su proveedor que le recomiende formas de reducirla. El reflujo puede aumentar el riesgo de que se presente una exacerbación.