Los sistemas respiratorio y circulatorio están íntimamente ligados, así que no es de extrañar que los procesos de cada uno de ellos tengan repercusiones en el otro. En base a esta idea, un grupo de científicos ha encontrado que ciertos ejercicios respiratorios como los que se practican de manera habitual en el yoga podrían tener un efecto protector en el corazón y frente a la hipertensión.

Un régimen de ejercicios diario

Así lo concluye un artículo publicado en la revista científica Journal of Applied Physiology, que da cuenta de la investigación por equipos de la Universidad de Colorado Boulder y de la Universidad de Arizona. Específicamente, muestran que un régimen diario de entrenamiento de la respiración diafragmática ayuda a mejorar la salud del corazón y a bajar la presión sanguínea.

Para ello, emplearon un dispositivo manual llamado PoweBreathe, que fuerza a los músculos respiratorios y a los pulmones a trabajar más duro para recoger la misma cantidad de aire, en un proceso que en principio debe servir para fortalecerlos.

Mejoras en un mes y medio

En el plazo de dos semanas, los participantes ya habían experimentado mejoras. Para el final del periodo, estas eran todavía más significativas (...)

Accede al artículo completo: https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/simple-ejercicio-respiracion-reducir-estres-tambien-favorece-salud-corazon-5066802/